Viðtal við Ísland í dag
Helstu einkenni breytingaskeiðsins og mögulegar lausnir
„Það er lítið um þetta rætt, mikið feimnismál og svona hræðsla sem fylgir einmitt þessari umræðu bara um hormónauppbótarmeðferð. Sumar kreppa hnefana, bíta á jaxlinn og halda áfram og láta eins og ekkert sé. En í dag erum við sem betur fer töluvert meðvitaðri um áhrifin sem breytingaskeiðið getur haft á konur, bæði andlega og líkamlega líðan en líka sambönd. Það getur verið að hafa áhrif á starfsferilinn og sjálfsmyndina og heilt yfir líðan,“ segir Halldóra.
Viðtal í mannlega þættinum á RÁS 1
„Mitt erfiðasta einkenni var andlega hliðin“
„Ég var í kvíðakasti, grátandi í fanginu á manninum mínum eða skellandi hurðum,“ segir Halldóra Skúladóttir sjúkraliði. Hún skildi ekki hvers vegna hún upplifði skyndilega heilmikla vanlíðan sem reyndist vera vegna breytingaskeiðsins.
Smelltu til að lesa/hlusta
Grein í skólavörðunni hjá Kennarasambandi Íslands
Breytingaskeiðið er viðkvæmt umræðuefni
Allar konur ganga í gegnum breytingaskeið á einn eða annan hátt. Einkenni og afleiðingar eru margbreytileg og hver kona upplifir breytingaskeiðið á sinn einstaka hátt; sumar sigla tiltölulega létt í gegnum þetta á meðan aðrar glíma við lífshamlandi einkenni,“ segir Halldóra Skúladóttir markþjálfi í nýjasta tölublaði Skólavörðunnar.
Grein í HÉR ER tímariti Smáralindar
„Breytingaskeiðið gerir okkur hvorki úreltar né ónýtar"
Upp á síðkastið hefur umræðan um breytingaskeiðið orðið sífellt háværari eftir að hafa verið lokuð niðri í sagganum svo áratugum skipti. En um hvað snýst þetta allt saman og er þetta eitthvað sem kemur okkur öllum við?
Viðtal í Reykjavík síðdegis á Bylgjunni
“Konur ranglega greindar í kulnun
þegar breytingaskeiðið bankar upp á”
Halldóra Skúladóttir ráðgjafi hjá Kvennaráð.is um breytingaskeiðið og kulnun. “Hugmyndirnar sem ég hafði var að ég þyrfti að vera orðin fimmtug, hætt á blæðingum og að vera með einhver svakaleg hita- og svitakóf til að geta talist vera á breytingaskeiðinu.”
Viðtal við Fréttablaðið
“Breytingaskeiðsvænn vinnustaður næsta skref”
Halldóra Skúladóttir hefur síðustu ár staðið fyrir vitundarvakningu um breytingaskeiðið, mýturnar um það og afleiðingarnar sem ranggreining á því getur haft í för með sér
Viðtal í fréttum stöðvar 2
Segir algengt að konur á breytingaskeiði séu ranglega greindar með kulnun
“Halldóra Skúladóttir hefur lengi verið með fólk í ráðgjöf hjá sér vegna breytingaskeiðs. Hún segir fæsta meðvitaða um að einkenni breytingaskeiðs geti komið mikið fyrr.”
Tók spjall um breytingaskeiðið við morgunhanana í Ísland vaknar á K100
„Byrjar löngu, löngu áður en konur hætta á blæðingum“
„Hugmyndirnar sem ég hafði var að ég þyrfti að vera orðin fimmtug, hætt á blæðingum og að vera með einhver svakaleg hita- og svitakóf til að geta talist vera á breytingaskeiðinu.”
„Þetta bjargar hjónaböndum og þetta bjargar lífum“
„Uppbótarmeðferð fyrir þau hormón sem vantar, þegar breytingaskeiðið gengur í garð hjá konum, getur bjargað bæði mannslífum og hjónaböndum.”
„Þurfum að koma í veg fyrir hormónarifrildi“
„Hitaköst, nætursviti, svefntruflanir, minnistap og heilaþoka – er út af breytingum sem verða í heila, stöðvarnar í heilanum, sem stjórna þessum hlutum, þurfa að fá estrógen til að vera í jafnvægi.”
Í tilefninu af alþjólega degi breytingaskeiðsins október 2021 fór ég í nokkur viðtöl til að vekja athygli á breytingaskeiði kvenna
Tilveran - Tíðni sjálfsvíga hjá konum er hæst hjá konum um 60 ára aldur
Í þessum þætti fékk ég Halldóru Skúladóttur hjá til þess að ræða við mig um breytingaskeiðið, mikilvægi hormónauppbótarmeðferðar, streitu, andlega vanlíðan, sjálfsmildi og það hversu mikilvægt fyrir konur á miðjum aldri er að huga að réttu mataræði og hreyfingu.
Tölum um með Gumma kíró - Hormóna heilsa
Í þætti vikunnar ræði ég við Ragnhildi Þórðar sálfræðing, Halldóru Skúla hjá Kvennaráð og Erlend Guðmundsson þjálfara og eiganda Formið heilsurækt um hormónauppót fyrir konur og karla og hverskyns einkenni eru að því að vera í skorti á okkar lífshormónum og hvert við getur leitað til þess að fá hjálp.
Heilsuvarpið - þáttur #72 breytingaskeiðið
Gestur þáttarins er Halldóra Skúladóttir hjá Kvennaráð.is. Hún er sprenglærð í breytingaskeiði kvenna, sjúkraliðamenntun og dáleiðari. Halldóra er hafsjór af fróðleik um breytingaskeiðið, og markmið hennar er að fræða, upplýsa og uppræta fordóma. Takið fram penna og stílabók, því þið eruð að fara að glósa.
Að finna taktinn - þáttur #7
Halldóra er mörgum konum kunnug, en hún heldur úti bæði heimasíðunni og instagraminu Kvennaráð þar sem er að finna allskonar fróðleik og reynsla af og um breytingaskeið kvenna. Markmið hennar er að fræða, uppræta fordóma og útrýma tabúinu sem fylgt hefur þessu skeiði í áratugi!
Þú skiptir máli - Æðruleysið - Fyrri hluti
Var gestur í podcastinu Æðruleysið þar sem ég rædi þær aðferðir sem ég er að vinna með til að hjálpa fólki að styðja við og styrkja sjálfið, dáleiðslu, sálmeðferð, NLP og fleira. Í þessu áhugaverða viðtali förum við víða og m.a. tölum um heilan sem dramadrottningu og hvernig gott er að skilja og eiga samtal við hann okkur til gagns og gamans.
Hér er linkur til að hlusta á SPOTIFY
Hér er linkur til að hlusta á SOUNDCLOUD
The Viceman - Fyrir framan barinn í Happy Hour
Var gestur í podcastinu Fyrir framan barinn í HAPPY HOUR þar sem ég fjallaði um hvernig við getum unnið betur í okkur sjálfum til að geta á endanum gefið meira af okkur og veitt betri þjónustu. Að auki ræddum við meðal annars heilsu drykki og framtíð þeirra og samspil heilbrigðs lífsstíls og áfengisneyslu og enduðum á góðum ráðum varðandi markmiðasetningum.
Hér er linkur til að hlusta á SPOTIFY
Heilsuvarpið - þáttur #118 breytingaskeiðið og fjármál kvenna
Halldóra Skúladóttir er óendanlegur brunnur visku og þekkingu þegar kemur að breytingaskeiðinu. Í þessum þætti tölum við um áhrif breytingskeiðs á atvinnuþáttöku og fjármál kvenna og hvað vinnustaðir geta gert til að vera breytingaskeiðsvænir og styðja við konur svo þær detti ekki af vinnumarkaði á þessum besta aldri.
Manngildi - Allt sem þú vilt vita um breytingaskeiðið
Hormónar og áhrif þeirra á líf kvenna eru mun meiri en við gerum okkur grein fyrir dags daglega.
Gestur minn í þessum þætti er Halldóra Skúladóttir sem hefur sérhæft sig í þekkingu á breytingaskeiðinu, áhrifum þess og lausnum til betra lífs. Mæli með hlustun fyrir allar konur.
Með lífið í lúkunum - þáttur #8
Í þættinum ræðir Erla við Halldóru Skúladóttur, eigenda Kvennaráð.is um breytingaskeið kvenna og áhrif þess á heilsu okkar. Þátturinn á erindi til allra, bæði kvenna og karla til þess að skilja þetta tímabil í lífi kvenna.
Spegilyndin
Halldóra Skúladóttir markþjálfi talar opinskátt um eigin upplifun af breytingarskeiðinu en hún heldur úti Instagram miðlinum Kvennaráð og deilir þar fræðandi molum um kvenheilsu sem tengjast aðallega breytingaskeiðinu og andlegri líðan. Fræðandi og skemmtilegt spjall við frábæra konu.
Þú skiptir máli - Æðruleysið - Seinni hluti
Var aftur boðin í heimsókn í Æðruleysið, að þessu sinni til að tala um breytingarskeið kvenna og málefni þeim tengd. Þær fara um víðan völl í þessu málefni enda af nægu að taka, þær velta fyrir sér hvernig hægt sé að tækla þetta óumflýjanlega tímabil á jákvæðari og betri hátt. Losa um tabúin og skömm sem fylgir þessum aldri kvenna. Þær vitna m.a. í Dr.Lisu Masconi sem rannsakað hefur breytingarskeiðið mikið.
180 með Lindu og Svenna
Við tókum spjall við Halldóru um breytingaskeið kvenna og fáfræðina sem enn má finna varðandi þetta skeið sem hefur þó mikil áhrif á líðan og líf kvenna. Hver eru einkennin og hvernig verða breytinar á líkamsstarfseminni kvenna, hvernig breytast samskiptin við makann á þessu tímabili og hvað þarf makinn að læra nýtt um konuna í lífi sínu.
Hér segi ég frá minni upplifun af kulnun, hvíld og hvernig maður kemst til baka